Dieta ma wpływ na wzrost paznokci

Aby paznokcie zdrowo i szybko rosły oraz aby ich płytka była twarda i odporna na łamanie się potrzebne są odpowiednie budulce. Podstawowym jest siarka, która znajduje się w kapuście, czosnku, cebuli, jajkach oraz orzechach. Kiedy jej zabraknie w naszym organizmie, wtedy proces wzrostu paznokci jest zaburzony i trwa o wiele wolniej.

Drugim niezbędnym elementem jest krzem, który odpowiada za to, aby paznokcie były twarde, mocna i nie łamały się. W tym celu powinniśmy spożywać zielone warzywa, a także produkty pełnoziarniste. Cynk natomiast sprawia, że płytka paznokcia rośnie szybko, a to za sprawą naszej diety, w której nie brakuje nasion, żółtek jaj oraz produktów z pełnego zboża. Bardzo istotną rolę odgrywa też białko, dzięki któremu paznokcie są mocne, natomiast kiedy tego białka brakuje w organizmie, wtedy paznokcie są cienkie i się łamią, co może też wskazywać na to, że nasze menu jest ubogie w żelazo. Tak naprawdę stan naszych paznokci w dużej mierze zależy od tego, czy dieta jaką stosujemy jest bogata w witaminy i mikroelementy. Dlatego jeśli paznokcie się łamią, wolno rosną należy wprowadzić do jadłospisu więcej warzyw, owoców, orzechów, a także mięsa. Dzięki temu stan płytki powinien się diametralnie poprawić, a paznokcie powinny stać się twarde i lśniące.