Słońce a dieta

Słońce a dieta, kilka wskazówek. Słońce pobudza produkcję witaminy D w naszej skórze, która za wiele funkcji życiowych, jednak nadmiar tej witaminy jest szkodliwy dla zdrowia. Dlatego jeżeli planujemy kąpiele słoneczne to lepiej ograniczyć spożycie produktów zawierających tę właśnie witaminę. Spożywanie ryb morskich w umiarkowanych ilościach raczej nam nie zaszkodzi, natomiast suplementy diety zawierające tran lepiej odstawić na czas opalania. Natomiast przed i w czasie kąpieli słonecznych warto jest organizm zaopatrzyć w ß-karoten. Jest to barwnik używany w powszechnie przemyśle spożywczym. W naturalnej postaci ß-karoten występuje w marchwi, zabarwiając popularne warzywo na specyficzny kolor. Ten marchewkowy barwnik ułatwia opalanie, chroni naszą skórę przed poparzeniem słonecznym oraz ma korzystny wpływ na włosy i paznokcie. Poza tym w czasie upałów powinniśmy zjadać produkty lekko strawne, zawierające wapń i witaminy (ciemnozielone warzywa) oraz systematycznie nawadniać organizm, pijąc wodę mineralną.